サブスク代は家計の何％？固定費を見直して毎月の支出を減らす方法

「動画・音楽・AIなど、気づいたらサブスクが増えていた」

「毎月は数百円～数千円だから気にしていなかったけれど、全部合わせるといくら払っている？」

「物価高で家計を見直したいけれど、何から削ればいいのか分からない」

そんなときに確認したいのが、家計に占めるサブスク代の割合です。

サブスクは1つだけなら月500円、1,000円程度でも、動画・音楽・AI・クラウド・ゲームなどを複数契約すると毎月の固定費が少しずつ増えていきます。

例えば、

• 動画：1,500円
• 音楽：1,000円
• AI：3,000円
• クラウド：500円
• ゲーム：1,000円

なら、合計は月7,000円です。

年間では、

7,000円×12か月＝84,000円

になります。

もちろん、毎日使っているサービスを無理に解約する必要はありません。

大切なのは、サブスクを娯楽費の一部ではなく「毎月自動的に出ていく固定費」として一度確認することです。

この記事では、サブスク代が家計の何％を占めているのか計算する方法から、無理なく固定費を減らす方法まで詳しく紹介します。

結論：サブスク代は「月額合計÷手取り収入」で確認しよう

最初に確認したいのは、サブスクの契約数ではありません。

毎月の手取り収入に対して、サブスクへ何％使っているかです。

計算方法は簡単です。

毎月のサブスク合計額÷毎月の手取り収入×100

で計算できます。

例えば手取り25万円で、サブスク代が月5,000円なら、

5,000円÷250,000円×100＝2％

です。

つまり、手取り収入の2％を毎月サブスクへ使っていることになります。

手取り別｜サブスク代が家計に占める割合

毎月5,000円のサブスクを契約している場合、手取り収入によって負担感は変わります。

毎月の手取り	サブスク代	家計に占める割合
20万円	5,000円	2.5％
25万円	5,000円	2.0％
30万円	5,000円	約1.7％
35万円	5,000円	約1.4％
40万円	5,000円	1.25％

同じ月5,000円でも、手取り20万円と40万円では家計への影響が違います。

そのため、

「サブスクに月5,000円は高い？」

と金額だけで考えるのではなく、自分の収入や生活費とのバランスを見ることが重要です。

サブスク代が月1万円なら年間12万円

家計を見直すときにおすすめなのが、月額料金を年間料金へ変換することです。

毎月のサブスク代	年間
1,000円	12,000円
3,000円	36,000円
5,000円	60,000円
7,000円	84,000円
10,000円	120,000円
15,000円	180,000円

月1万円だと、

「それほど大きくない」

と感じる人もいるかもしれません。

しかし年間では12万円です。

5年間続けば、単純計算で60万円になります。

長期間支払い続ける固定費だからこそ、年間金額まで確認しましょう。

家計を圧迫しやすいのは「安いサブスクの積み重ね」

高額なサービスなら、

「これは高いから解約しよう」

と判断しやすいでしょう。

一方で、

• 月300円
• 月500円
• 月550円
• 月980円
• 月1,000円

といったサービスは、

「このくらいなら残しておこう」

となりやすいものです。

例えば、

300円＋500円＋550円＋980円＋1,000円＝

3,330円／月

です。

年間では、

39,960円

になります。

家計を見直すなら、「高額サブスク」だけでなく数百円の契約が何個あるかにも注目しましょう。

まずはサブスクを全部書き出そう

家計に占めるサブスク代を確認するには、現在契約しているサービスをすべて把握する必要があります。

例えば、

• 動画配信
• 音楽
• 生成AI
• 電子書籍
• オーディオブック
• ゲーム
• クラウドストレージ
• Officeソフト
• 画像・動画編集
• ジム
• デリバリー
• 有料アプリ

まで確認します。

「サブスク」と聞いて動画や音楽しか思い浮かばなくても、実際には仕事用ソフトやスマホのストレージなども毎月支払っていることがあります。

クレジットカードと銀行口座の明細を確認する

契約しているサブスクが分からない場合は、

• クレジットカード明細
• 銀行口座
• Appleのサブスクリプション
• Google Playの定期購入

などを確認しましょう。

特に、毎月ほぼ同じ金額が同じサービスから請求されているものは要確認です。

可能なら過去3～6か月分を見ると、忘れていた契約を見つけやすくなります。

家計簿ではサブスクを「固定費」としてまとめる

動画や音楽は娯楽なので、「娯楽費」として管理している人もいるでしょう。

しかし家計を見直す目的なら、サブスクは一度固定費としてまとめるのがおすすめです。

例えば、

固定費	月額
家賃・住宅ローン	80,000円
スマホ・ネット	8,000円
保険	10,000円
サブスク	7,000円
その他固定費	5,000円

のように整理します。

すると、毎月自動で出ていくお金の中で、サブスクがどの程度を占めているか見えやすくなります。

一人暮らしのサブスク代を家計で考える例

例えば手取り25万円の一人暮らしで、次のサブスクを契約しているとします。

サービス	月額
動画	1,500円
音楽	1,080円
AI	3,000円
クラウド	500円
ゲーム	1,000円
合計	7,080円

手取り25万円に対して、

7,080円÷250,000円×100＝約2.8％

です。

年間では、

84,960円

になります。

ここで大切なのは、約2.8％だから高い・安いと機械的に判断することではありません。

5サービスすべてを頻繁に利用しているなら、生活の満足度を支える支出かもしれません。

逆に動画とゲームをほとんど使っていないなら、その部分だけ整理できます。

家族世帯ではサブスクの重複を確認する

家族の場合は、契約数そのものより家族内で似たサービスを二重契約していないか確認しましょう。

例えば、

• 夫が動画A
• 妻が動画B
• 家族用に動画C
• それぞれ別の音楽サービス

となっている場合があります。

利用規約の範囲で家族利用やファミリープランを使えるサービスなら、まとめられないか確認してみましょう。

家計を見直すなら「使っていないサブスク」から削る

サブスク整理で最初に確認したいのは、金額が高いサービスではありません。

使っていないサービスです。

例えば、

• 2か月以上開いていない
• 契約していることを忘れていた
• 無料体験後にそのままになっている
• 見たい作品をすべて見終わった
• 似たサービスを複数契約している

というものから見直しましょう。

使っているサービスを無理に削るより、満足度を下げにくい節約方法です。

動画サブスクを複数契約しているなら1つに絞る方法も

特に重複しやすいのが動画配信です。

Netflix、U-NEXT、Disney+、DMM TVなど、それぞれ見たい作品があるため複数契約しやすくなります。

しかし、動画を見る時間には限りがあります。

おすすめなのは、

普段使うサービスを1つ残し、見たい独占作品がある月だけ別サービスを追加する方法

です。

低価格なDMM TVを普段使いにする方法も

例えばDMM TVを利用できるDMMプレミアムは、通常月額550円（税込）です。

App Store・Google Playから登録する場合は月額650円です。

初回登録で条件を満たす場合は、14日間無料で試せます。

アニメ・映画・ドラマなどを頻繁に見る人なら、動画サブスクを低価格な1サービスへまとめる方法もあります。

ただし月550円でも利用しなければ、

年間6,600円

です。

安いから残すのではなく、実際に見るかどうかで判断しましょう。

音楽・AI・クラウドも重複していないか確認

動画以外にも、同じ目的のサービスを複数契約していることがあります。

音楽

SpotifyとApple Musicなどを同時に契約しているなら、本当に両方必要か確認します。

AI

ChatGPT・Geminiなど複数の有料AIを契約している場合は、最もよく使う1つへ絞れないか考えてみましょう。

クラウド

iCloud、Google系ストレージ、OneDriveなどの容量が重複していないか確認します。

月3,000円減らすだけでも年間36,000円

例えば、

• 使っていない動画：1,500円
• 使っていないAI：1,000円
• 不要なアプリ：500円

を整理すると、月3,000円減らせます。

年間では、

36,000円

です。

3年間なら、

108,000円

になります。

食費を毎日100円ずつ我慢するより、一度固定費を整理したほうが節約を続けやすい場合があります。

サブスク代を月5,000円減らした場合

もし月5,000円削減できれば、

年間60,000円

です。

5年間では、

300,000円

になります。

浮いたお金は、

• 生活防衛資金
• 貯金
• 旅行
• 家電の買い替え
• 投資
• 本当に好きな趣味

などに回すことができます。

「サブスク全部解約」はおすすめしない

家計を見直すからといって、サブスクをすべて解約する必要はありません。

例えば、

動画を毎日見る。

音楽を通勤中に毎日聴く。

AIを仕事で毎日使う。

というサービスなら、生活の満足度や仕事効率に大きく貢献しているかもしれません。

大切なのは、

「使うサブスクを残して、使わないサブスクだけ減らす」

ことです。

サブスク予算をあらかじめ決める

サブスクが増えやすい人は、毎月の予算を先に決めてしまう方法があります。

例えば、

サブスク全体で月5,000円まで

と設定します。

新しいサービスを契約するときに上限を超えるなら、

• 既存サービスを1つ解約
• 翌月まで待つ
• 無料プランを利用
• 期間限定で入れ替える

という判断ができます。

手取りが変動する人は3～6か月平均で考える

残業代や歩合などで手取り額が毎月変わる場合は、1か月だけで割合を計算すると正確に判断しにくくなります。

その場合は、直近3～6か月の平均手取りを使って、サブスク比率を計算すると分かりやすくなります。

サブスク以外の固定費も一緒に見直す

サブスクを整理したら、ほかの固定費も確認してみましょう。

• スマホ料金
• 自宅インターネット
• 保険
• クレジットカード年会費
• ジム
• 車関連費
• 定期購入

月500円～1,000円の見直しでも、複数項目を合わせれば家計改善につながります。

半年に1回「サブスク棚卸し」をしよう

毎月サブスクを確認する必要はありません。

おすすめは半年に1回程度です。

例えば1月と7月に、

• 契約数
• 月額合計
• 年間料金
• 手取りに占める割合
• 直近2か月の利用頻度

を確認します。

これだけでも、使っていない固定費を放置しにくくなります。

サブスク見直しチェックリスト

• 契約中サービスを全部把握している
• 毎月の合計額を知っている
• 年間料金を計算した
• 手取り収入に占める割合を確認した
• 2か月以上使っていないサービスがない
• 同じジャンルを複数契約しすぎていない
• 無料版で代用できないか確認した
• 家族との重複契約を確認した
• 新しいサービスを増やす前に既存契約を確認している

よくある質問

サブスク代は手取りの何％までがいい？

収入や家賃、家族構成、貯蓄状況によって異なるため、一律に「○％まで」と決める必要はありません。

まず自分の割合を計算し、貯金や生活必需費を圧迫していないか確認しましょう。

サブスク代が月5,000円は高い？

毎日使っていて家計にも余裕があれば、必ずしも高いとは限りません。

反対にほとんど使っていなければ、月1,000円でも見直し候補です。

何個まで契約してもいい？

契約数に正解はありません。

動画・音楽・AIなど各ジャンル1つずつから始めると、固定費を管理しやすくなります。

月550円の動画サブスクも見直すべき？

頻繁に利用しているなら残して構いません。

ただし月550円でも年間では6,600円なので、ほとんど利用していないなら見直す価値があります。

家計を見直すならサブスクと食費のどちらが先？

まず使っていないサブスクなど、生活への影響が少ない固定費から確認する方法があります。

一度解約すれば、その後も自動的に節約効果が続きやすいからです。

まとめ｜サブスク代を家計の「固定費」として一度見える化しよう

サブスクは便利ですが、1つひとつの料金が小さいため、家計の中で見落としやすい支出です。

まずは、

サブスク代÷毎月の手取り×100

で、家計に占める割合を確認してみましょう。

そのうえで、

• 契約中のサブスクを全部書き出す
• 月額料金を合計する
• 年間料金へ換算する
• 直近2か月の利用状況を確認する
• 同じジャンルの重複を整理する
• 使っていないサービスを解約する

という順番で見直します。

例えば月3,000円整理できれば年間36,000円。

月5,000円なら年間60,000円です。

ただし、動画・音楽・AIなど、毎日の生活を楽しくしたり仕事時間を減らしたりしているサービスまで無理に解約する必要はありません。

動画を見る機会が多いなら、月550円のDMM TVのように比較的低価格なサービスを1つ基本にして、ほかの動画サブスクを必要な月だけ追加する方法もあります。

家計の見直しで大切なのは、

「サブスクをゼロにすること」ではなく、「使っていないものへ払うお金をゼロにすること」。

まずはクレジットカードや銀行口座の明細を開き、今月サブスクへ合計いくら払っているか確認してみてください。